Vitamin ve mineral eksiklikleri ülkemizde oldukça yaygındır ve çoğu zaman belirgin bir hastalık tablosu yerine halsizlik, saç dökülmesi veya unutkanlık gibi belirsiz şikâyetlerle kendini gösterir.
Sık görülen eksiklikler ve belirtileri
- D vitamini: kemik ve kas ağrısı, yorgunluk, sık enfeksiyon
- B12 vitamini: halsizlik, el-ayaklarda uyuşma, unutkanlık, dilde yanma
- Demir: solukluk, çabuk yorulma, saç dökülmesi, tırnak kırılması
- Folik asit: halsizlik, ağız yaraları, kansızlık
- Magnezyum: kas krampları, uyku sorunları, çarpıntı
Evde nasıl tespit edilir?
Hekim önce şikâyetleri ve beslenme alışkanlıklarını değerlendirir, fizik muayene yapar. Ardından eksiklik şüphesine göre D vitamini, B12, folik asit, demir, ferritin ve tam kan sayımı gibi tahliller istenir. Kan evde alınır ve sonuçlar dijital olarak iletilir.
Kimler risk altında?
- Güneşe az çıkan ve kapalı ortamda çalışanlar
- Yaşlılar
- Vegan ve vejetaryen beslenenler
- Mide ilacı veya diyabet ilacı kullananlar
- Hamileler ve emziren anneler
Tedavi
Eksikliğin derecesine göre hekim ağızdan takviye, iğne veya gerekirse serum tedavisi planlar. Takviyelerin hekim kontrolünde ve tahlille belirlenen ihtiyaca göre kullanılması önemlidir; gereksiz ve yüksek dozda vitamin kullanımı da zararlı olabilir.
Sık sorulan sorular
Vitamin takviyesini tahlilsiz kullanabilir miyim?
Gereksiz veya yüksek doz kullanım zararlı olabileceğinden tahlil ve hekim önerisiyle kullanılması önerilir.